L'autostima

Volerci bene ci rende emotivamente più forti e capaci di affermarci

Perché è così importante per la vita di relazione, affettiva e lavorativa di ognuno avere rispetto per se stesso e avvalorare le proprie competenze? L'essere umano è imperfetto per natura; come evitare che questa immagine di sé non venga "gonfiata" da false o inesistenti caratteristiche personali oppure, peggio ancora, che vi sia una svalutazione complessiva cronica in ragione dei nostri pregiudizi ?

Il valore dell'autostima

La valutazione complessiva che abbiamo di noi stessi è lo specchio del grado di autostima con cui ci misuriamo nel mondo e di fronte alle relazioni che abbiamo con gli altri. Questa considerazione è quindi un'immagine costruita da noi stessi, che comprende anche la consapevolezza del fatto che abbiamo a che fare con delle aree della nostra personalità in cui percepiamo insuccesso o che sentiamo inadeguate.

Si tratta di una percezione che ci mette in condizioni di stabilire un certo tipo di rapporto con il nostro intorno relazionale; essa è costruita e si consolida nell'interazione con l'altro.

Imparare a volerci bene

I pensieri "sono un incompetente...", "tutti c'è l'hanno con me...", "non me lo merito" raffigurano alcuni dei pensieri che fanno da cornice a quelle situazioni con cui spesso la vita ci mette a confronto. In proposito, diversi studiosi del comportamento umano concordano nel sottolineare sull'importanza che può avere per ogni persona, sviluppare consapevolmente delle modalità cognitive in grado di bloccare quei loop di pensieri tossici che favoriscano l'affrontare con determinazione la propria vita relazionale, affettiva e lavorativa.

Sane modalità per migliorare l'autostima

Meglio non generalizzare

Avere a che fare con degli sbagli o dei fallimenti come conseguenza delle proprie azioni, può essere un'opportunità di crescita e arricchimento, una lezione da cui imparare qualcosa.

Trasformare in positivo

Essa ci fa esplorare aspetti degli avvenimenti altrimenti inesplorabili e di conseguenza ci permette di trarne effetti virtuosi sulla valutazione complessiva dei fatti svolti. Da un "è già tardi" ad un "sempre è possibile far qualcosa di meglio" vi è la differenza generata dalla convinzione secondo la quale le situazioni possono sempre evolvere positivamente se noi siamo in grado di permettere che ciò avvenga.

Tutti siamo unici

La nostra responsabilità risiede nell'essere consapevoli delle nostra risorse e limiti; da essa dipende l'accetazine di se stessi. Riconoscere e valorizzare i successi del passato, è una strategia per rafforzare l'autostima e per garantirci la possibilità di successi futuri.

Evita i paragoni

Tutti siamo diversi, per cui siamo migliori di altri in molte cose ma peggiori di altri in altre. I paragoni possono avere effetti auto distruttivi, per cui conviene provare a riconoscere le proprie risorse per poter usufruirne.

Cambia ciò che non ti piace

Ognuno è padrone della propria vita; lo sforzo può valerne la pena.

Evita di dipendere dall'approvazione altrui

Prova a credere in ciò che fai, l'approvazione non deve mai essere imprescindibile e neanche deve collocarsi al di sopra della propria approvazione.

Sii responsabile della tua vita

Da Te dipende ciò che fai, quindi i tuoi successi e i tuoi fallimenti.

Fai fronte ai tuoi problemi

Cerca soluzioni e mettele in pratica.

Pratica cose nuove

Comunque non pretendere di essere buono in tutto e neanche pretendere che i buoni risultati devano essere raggiunti sin da subito, anche perché ci possono essere situazioni che non si addicano a Te e ciò non è un fallimento ma un apprendimento.

Abbi cura della tua salute

Bisogna avere la consapevolezza delle proprie limitazioni e del fatto che certe cose non possono essere cambiate.

CONCLUSIONI

Quindi ognuno di noi con attenta parsimonia introspettiva, può prendersi cura di se stesso per essere in grado di crescere insieme alle esperienze che la vita ci mette davanti. Quindi una sana autostima è il risultato della convinzione secondo la quale essere impegnati nella propria crescita può voler dire vivere la propria vita con entusiasmo, curiosità e apertura.